关于深蹲有俩特别经典的流言，一个是无深蹲不翘臀，另外一个就是深蹲促睾。实际上不管你做不做深蹲，只要做阻力训练（力量训练）的时候睾酮值都会增加，这种增加目前来看更倾向于人体应激反应，基本上人在做各种运动的时候睾酮值也都会提升，它本身就随着运动强度而波动。当然如果运动强度过大，训练时长过长的话，睾酮值也会下降，同时这也有可能导致训练疲劳。

所以练腿和促睾之间有一定的关联，但我们更应该从均衡性上考虑，比如相比不练下肢的失衡，深蹲时提升的那些睾酮值作用微乎其微。

首先它不可能大量地提升，也不可能超过人类的平均分泌上限，只是在运动刺激下阶段性的提升。

其次尽管睾酮对于增肌的意义很大，但睾酮要想起作用则要看睾酮的受体，以及受体的“应答”情况，并不是睾酮值高了就必然会增肌，睾酮值的多少有个体差异，受体和“应答”同样也存在个体差异，这也是为什么有人即便是使用违禁品肌肉增长情况也一般。

同时睾酮并不是影响性能力的唯一因素，不过如果你感觉练腿以后性能力提升了，那你就保持这种想法，心理暗示在性能力上意义比深蹲大。