精子是由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，生成周期约两个月左右（64～72天），精子的产生是一个持续发育的过程，正常男性一次射精后，大约24小时后即可恢复原来的射精量；一般射精后2～3天，精液质量可以恢复到正常状态。

世界卫生组织建议（WHO）男性检查精液之前需禁欲2-7天，即排精天数不得超过7天。为什么如此规定呢，一般来讲如果禁欲时间越长，获得的精子总数越多（即精子密度会增高），但精子因储存在体内的时间过长，受到外界的环境、温度、氧化应激刺激，以及睾丸附睾内环境等的影响，会导致精子活动力下降，反而导致怀孕几率降低。

对于准备要孩子的男性精子方面的建议：禁欲时间控制在2-7天，即同房前3、4天排精一次，这样能使体内的精子保持活性，提高受孕机会。如果“憋”一个月，反而精子质量下降，不容易怀孕。