今天我们来谈一谈刷牙的误区。

1、最好不要用冷水： 这条没毛病，因为用冷水刷牙牙会冷，用温水舒服点。但用不着非得精确到“接近体温”，不凉不烫就行。

2、挤牙膏别沾水：这是老问题了，其实沾不沾都行，不影响刷牙效果。除了个别特殊牙膏在盒上注明了不让沾水以外，牙膏沾沾水只有好处没有坏处。

3、买两种牙膏，分早晚？无论何时牙膏都是抑菌的更好一些，抑菌效果好的更好一些，不用区分早晚，从刷牙这件事来说，早晚一个样。

4、家人不要共用牙膏？不要共用牙刷，牙膏无所谓，除非有明确的传染病病人，要不然都在一个锅里吃饭，没必要单就刷牙这么一件事那么讲究。

5、牙膏要用含氟的：所有人都该用含氟牙膏，包括儿童，只是儿童需要注意牙膏的用量。

6、牙科专家建议应当避免七类牙膏成分：月桂基硫酸钠（SLS）、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢？三氯生是国内禁用的成份，你想买也买不到了，其它的都是牙膏的常见成份。而且水合氧化硅，又称水合硅石，其实是摩擦剂中最高级的类型，既能清洁牙齿又不伤牙，就是成本高点。 SLS有点争议，少数人用了会有粘膜不适，愿意避开就避开吧，但避开了也无法保证没有粘膜不适...... 带酒精的牙膏我还真没怎么见过，要是有就避开吧，特别是酒精不耐受人群。过氧化氢，是常见的牙齿漂白剂，只有非常有良心的美白牙膏中才会添加，而且添加的工艺难度极大，强烈推荐想要增白效果的人群选择含过氧化氢的牙膏。

7、牙刷选软毛的：没毛病。

8、牙膏挤太多牙齿会变脆：纯属胡说八道，感觉就是为了迎合某些人群的“节
约”心理。牙长出来之后，用再多含氟牙膏也不会刷成氟斑牙。牙膏挤太多的唯一坏处就是费钱。

9、牙膏越普通越好：选普通点的也没啥，也能胜任刷牙的工作，两三块钱也有大品牌的含氟牙膏。

10、药物牙膏不能治疗牙周病：标题没毛病，任何牙膏都不能治疗牙周病。但这条很精彩，咱们一起看一下：

“某些中草药牙膏能够减轻牙龈出血的症状，但有些慢性牙周炎患者可能没有局部出血症状，如果仅靠牙膏的功能和是否出血来自行判断牙病，可能延误病情，导致炎症加重。”  

牙病的病情当然不能靠“牙膏功能和是否出血”来自行判断，是不是就剩下一个“中草药牙膏能够减轻牙龈出血”了？而实际上现在没有什么有效的科学研究能够证实中草药成份有减轻牙龈出血的功效，所谓中草药牙膏的止血功效是靠添加止血西药实现的。

11、牙齿没了也得刷牙？牙龈、粘膜和舌头，靠漱口就足够了，愣要刷反倒容易把粘膜刷坏了。 倒是牙齿没了，应该每天把假牙刷刷。

12、饭后别马上刷牙：这个没啥问题，如果饭后想刷牙，最好等半小时以后再刷。饭后即刻，漱口即可。

13、牙膏有“沙子”立即停用：首先，很多牙膏中为了保持成份的有效性，是基本不含水的，这时很多成份是以结晶的形态存在的，也就盐粒般的感觉，随着刷牙的进行，这些结晶会逐渐溶解、发泡，将牙齿刷干净，这些结晶的硬度都是不足以磨损牙齿的。牙膏中确实会添加一些研磨料来增加牙膏的清洁能力，就像刷锅底要用去污粉一样，如果这个磨料特别次，可能会有它说的这个问题，但大家用过嘴里有沙粒感的牙膏吗？那可能是支假牙膏，确实该停用。

14、牙膏要经常换品牌？没有研究证实一直使用某种牙膏会造成耐药菌的产生或者所谓的菌群紊乱。而且牙膏中的抗菌成份就那么几种，很多牌子都是用的同一种抗菌成份，你可能换来换去还在一个圈里。要是换牌子也是尝尝鲜，换个口味：）这条和牙膏分早晚那条再一起总结一下，牙膏你可以选择好几支轮着用或者早上用一种晚上用一种，家里用一种单位用一种，但这种更换应该是基于口味或者牙膏功能的选择，而不是考虑什么细菌。

15、牙膏底部标黑条有毒吗？当然没有！牙膏软管底部的色标主要用于牙膏灌装封尾时的定位与识别，电眼定位点在软管类包装很常见，和牙膏的成分没有关系。

16、三个信号提醒你更换牙刷：牙龈根部颜色变深？想说的是刷毛根部吧？要是真到这个程度了，不单是该换牙刷的问题了，你得问问你家是不是谁用你牙刷刷鞋了。刷毛发散了就要换了，这个是对的。