藤黄果减肥胶囊在各大网站都卖得很火，看到其中一款，光评论就3万多，买的人应该更多，可见想吃藤黄果减肥胶囊减肥的人非常非常非常多。为什么藤黄果减肥胶囊这么火？吃了它很容易就会瘦么？它有没有副作用呢？ 

藤黄果小百科

藤黄果又名马拉罗望子，主产于东南亚、非洲中西部、印度南部等地，藤黄果既是树木的名字也是果实的名字，成熟的藤黄果果实酸味和苦味太重，不能像水果一样生食，不过藤黄果干了的果皮可以作为一种香料，用于提升肉类及海鲜的风味，也可以作为生产咖喱的一种原料，还曾经还被用于鱼类的保鲜。

藤黄果的个头和小个橙子差不多，切开的果肉也类似橙子，不过外表的模样却有南瓜的棱角。近几年它在减肥群体中这么火，可不是因为它这般清秀的样子，而是因为藤黄果提取物里含有一种物质：羟基柠檬酸（HCA），据说这种物质能够抑制食欲，促进脂肪分解，从而有利于减肥，是真的吗？ 

2004年的一项随机双盲试验将60个年龄在21～50岁之间，超重（BMI超过26千克／米2）的人随机分为3组，三组每天的能量摄入均为2000千卡，都在监督下快走，餐前30～60分钟都服用补充剂，第一组服用4667毫克的HCA-SX（羟基柠檬酸的一种盐），第二组服用4667毫克的HCA-SX、4毫克烟碱酸铬、400毫克藤黄果提取物，第三组服用安慰剂。

2个月后，与第三组相比，第一组和第二组的、体重、BMI、食物摄入量、总胆固醇水平、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯水平均有显著降低，看到这个实验结果，想吃藤黄果减肥的人肯定很激动，不过你购买之前必须得先了解这四个事实。

事实一：服用藤黄果提取物有助减肥的研究都要求参与者少吃多动。

显示藤黄果提取物有减肥效果的实验都有控制减肥者每日的能量摄入，而且减肥者还被监督着每天运动，这种情况下对照组体重也有降低，只是服用藤黄果提取物的实验组瘦得更多一些而已。

所以如果指望着不减少能量摄入，也不增加运动，吃这个“神奇的小药丸”就能减肥，恐怕您得失望了。

事实二：藤黄果提取物是否有助减肥还需要更多强有力研究。

目前关于藤黄果提取物是否有助于减肥的研究并不多，而且结论也有相互矛盾，所以美国国家卫生研究院认为，截止到目前的研究还不足以证明，藤黄果提取物能够帮助减肥。

另外减肥者，还需要知道。

事实三：长期服用是否会有副作用，还不知道。

虽然有少数报道，有些人吃了会有一些轻微的反应比如恶心、消化道不适、头痛等；但是临床试验显示服用藤黄果提取物较安全，服用者没有表现出什么严重的不良反应；不过截止到目前的研究，服用藤黄果提取物的最长时间只有12周，长时间服用有没有什么不良反应还不知道。

事实四：藤黄果提取物产品质量难以保障。

常有报道，某些藤黄果提取物的补充剂中藤黄果提取物的含量很低，也有的非法添加了咖啡因等成分，而短期内服用藤黄果提取物有的某些副作用可能就跟其中非法添加的其他成分有关。